Kramp i benen vid graviditet
När man är gravid har man något lättare för att få muskelkramper. En del vaknar av kraftiga vadkramper under natten.
Man vet inte vad som orsakar kramp, en teori är att det finns ett samband mellan kramp och låga halter av kalcium. Trötthet och ansamling av vätska mot slutet av dagen kan också vara en orsak.
Vad kan jag göra?
- Att man ligger med fötterna högt kan ibland förhindra kramper och myrkrypningar i benen.
- Att sträcka och stretcha på benen och fötterna kan hjälpa.
- Ta spjärn med fötterna mot sänggavel eller golv så brukar vadkrampen släppa.
- Att gå barfota kan lindra smärtan.
- Massage av vadmusklerna kan också hjälpa - om du har någon till hands just när det behövs.
- Även akupunktur kan ibland ha en förebyggande effekt mot såväl vadkramper som myrkrypningar. Akupunktur kan barnmorskorna ge.
källa: www.growingpeople.se